瞑想とは、「今ここ」に心を留めること。迷ったら瞑想！答えは自分の中にあります。 体を動かし、脳が楽になり呼吸か深くなります。そのとき瞑想が深まります。 瞑想の効果… ストレスケア、ポジティブ思考 体と心と脳のリラックス […]