お腹周りが気になりだしたら！イルチブレインヨガのブレイン体操「腰まわし」

お腹周り、気になりますよね。ただやみくもに「ダイエット！」と思う前に、体のバランスを考えてみましょう。

体がゆがんでいると、お腹まわりの血液やリンパの流れが悪化。代謝がダウンしやすくなります。さらに関節や筋肉の動く範囲も狭くなって、脂肪がつきやすくなります。

イルチブレインヨガの「腰まわし」では、硬くなっている腰まわりの筋肉をほぐします。普段の姿勢や動作によって生まれる左右差を軽減します。肩などの力を抜いて、なるべく大きい円を描くようにしましょう。