どんどん暑くなる夏！ 夏バテ予防はしていますか？ 夏バテ予防にも腸の健康が大切です。 運動と瞑想を生活に取り入れて熱い夏を乗り切りましょう☀☀

夏に向けた気軽なダイエット法をお探しではありませんか？ イルチブレインヨガの「両手皿まわし」なら、短時間で代謝をアップすることができます😀 人間のカラダの関節は、動かさないままでいると、周辺の筋肉とともに固まってしまい、 […]

感情とは 「現象や物事を感じて心に起こる気持ち」です。 つまり、感情を感じているのは「脳」で 脳に入った「情報」に対する反応が感情です。 その情報には、目・鼻・口・耳・手足・皮膚など 全身から入ってくる五感の情報もあれば […]

トレーニングに通われている会員様の体験談をご紹介します🍀 トレーニング歴5年　Iさん 「トレーニングを始めてからは、毎日のように体を動かすことが楽しくなりました。 体力がなく気持ちもネガティブになりやすかったですが、トレ […]

「丹田」とは「気の畑」という意味で、体のエネルギーが合成され、蓄えられるところです。 解剖学上は目に見えないですが、トレーニングが深まると誰でも丹田を感じられます。     私たちの体には丹田が7つも […]

トレーニングに通われている会員様の体験談をご紹介します🍀 トレーニング歴1年6ヶ月　Nさん ヨガを始めて1年6ヶ月。 体の力がついてきて、しっかり歩ける、走れる、自転車も力強くこげるようになってきました。 ステップも軽や […]

私たちの体には、大きく3つの連結網があります。   2つはよく知られているもので、血管と神経です。 血管を通じて栄養分が、神経を通じて情報が流れています。 これらは自然と流れるわけではなく、流れるためには動力が […]

イルチブレインヨガのブレイン体操・ブレイン瞑想の特徴の一つに、気エネルギーを感じてトレーニングすることが挙げられます。     気エネルギーとは、物質的な体と精神的な心の間を結ぶ目に見えないもので、自 […]

こんにちは。 季節はすっかり秋です🍁 日中はぽかぽか陽気、朝晩は涼しくなることも多いですね。 自律神経を整えるブレイン体操をしましょう。   ＜でんぐり返り＞ 今回紹介するのは、イルチブレインヨガの体操のなかで […]

こんにちは。 今日は、脚やお尻を引き締めたい方に人気のトレーニング【スクワット】の紹介です。 実は、お腹痩せにも効果バツグンなんです！ スクワットでは、体の中で一番大きな筋肉である太ももの前側にある大腿四頭筋、2番目に大 […]