トレーニングに通われている会員様の体験談をご紹介します🍀 トレーニング歴5年　Iさん 「トレーニングを始めてからは、毎日のように体を動かすことが楽しくなりました。 体力がなく気持ちもネガティブになりやすかったですが、トレ […]

「丹田」とは「気の畑」という意味で、体のエネルギーが合成され、蓄えられるところです。 解剖学上は目に見えないですが、トレーニングが深まると誰でも丹田を感じられます。     私たちの体には丹田が7つも […]

トレーニングに通われている会員様の体験談をご紹介します🍀 トレーニング歴1年6ヶ月　Nさん ヨガを始めて1年6ヶ月。 体の力がついてきて、しっかり歩ける、走れる、自転車も力強くこげるようになってきました。 ステップも軽や […]

私たちの体には、大きく3つの連結網があります。   2つはよく知られているもので、血管と神経です。 血管を通じて栄養分が、神経を通じて情報が流れています。 これらは自然と流れるわけではなく、流れるためには動力が […]

イルチブレインヨガのブレイン体操・ブレイン瞑想の特徴の一つに、気エネルギーを感じてトレーニングすることが挙げられます。     気エネルギーとは、物質的な体と精神的な心の間を結ぶ目に見えないもので、自 […]

こんにちは。 季節はすっかり秋です🍁 日中はぽかぽか陽気、朝晩は涼しくなることも多いですね。 自律神経を整えるブレイン体操をしましょう。   ＜でんぐり返り＞ 今回紹介するのは、イルチブレインヨガの体操のなかで […]

こんにちは。 今日は、脚やお尻を引き締めたい方に人気のトレーニング【スクワット】の紹介です。 実は、お腹痩せにも効果バツグンなんです！ スクワットでは、体の中で一番大きな筋肉である太ももの前側にある大腿四頭筋、2番目に大 […]

こんばんは。   １日の疲れをその日のうちに癒やせていますか？疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。そのメッセージに耳を傾け、対処 […]

こんにちは。 今日は脳呼吸の本からメッセージをお届けします。 イルチブレインヨガのトレーニングは、体を動かすことで体と心を繋ぐ役割の気エネルギーが変わり、感情コントロールができるようになります。 感情コントロールができる […]

こんにちは☀️ 毎年連休明けには、体調を崩したり、気持ちが落ち込んだりといういわゆる5月病を起こす方が増えます。 体調管理はできていますか？ 5月病を防ぐには生活リズムを取り戻すことがポイントです😊 起床時間を普段通りに […]