[オンラインヨガもイルチブレインヨガ] ひき臼まわし

夜寝る前にストレッチをすると、心身がリラックスして寝つきがよくなります。

「ひき臼まわし 」は、ふくらはぎ、太もも、股関節、腰、脇、肩、腕まで、全身を伸ばせるストレッチ。

呼吸とともに体を感じながらゆっくり伸ばしてみましょう。

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