コロナ対策にも腸を活性化！

こんにちは。腸と脳のヨガです。

最近コロナがまた流行っているようですが、熱が出ないコロナもあるようで。

コロナだけじゃなく、風邪も流行ってますね。

日頃の体調管理、免疫力アップが大切ですね。

 

免疫のシステムは、体内に侵入したウイルスや細菌などの病原体を異物として攻撃し、体を正常に保ちます。

このシステムを担っているのが免疫細胞です。

腸には免疫細胞の約70％が存在します。

免疫力アップのためには、腸が活性化しないといけません。

 

小麦粉や白砂糖を摂らない、栄養バラスのとれた食事も大切ですが、

良いものを摂っても腸が吸収してくれなければなりません。

 

腸がよく働くために、腸運動というトレーニングがあります。

お腹を膨らませたりへこませたりするだけの簡単な体操ですが、

定期的に行うと、お腹周りの血行が良くなり、硬くなっていた腸も柔らかくなっていきます。

腸にたまっていた血液が循環するようになるので、血液に運ばれて酸素がよく脳に供給されるようになり、

頭もスッキリします。

腸を活性化して、風邪やコロナからご自分の身を守りましょう！

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Iichi Brain Yoga 姫路スタジオ

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