体からのサインをキャッチしよう！忙しいときこそ、イルチブレインヨガで簡単セルフケア

こんにちは

イルチブレインヨガ姫路スタジオの丹下です。

今日は、とっても簡単で、即効性のある、イルチブレインヨガのセルフケア法、BHPをお伝えする体験会をご紹介します

何かと忙しい時期は心の余裕を失いがち。体のケアも後回しになって、いつの間にか体重が増えていたり、風邪を引いたりしていませんか？

腸は体と心の状態を映す鏡です。また、腸内細菌のバランスが崩れても、体と心がダメージを受けます。かつては、栄養を吸収して残りカスを排泄するための「管（くだ）」に過ぎないと思われていた腸。それが今では、健康を大きく左右する極めて重要な臓器として、注目を集めています。

腸内環境を改善するには、自律神経のバランスを回復し、腸をリラックスさせるのが近道。忙しい毎日のなかでも、じっくり自分と向き合い、リラックスする時間を確保したいですね。イルチブレインヨガでは、腸内環境を整え、体力、心力、脳力を高めて健やかな心身へと導くブレイン体操や呼吸、瞑想を行っています。

１月２７日に開催する「腸からめざめるヨガ体験会」では、腸運動やへそヒーリングなどのプログラムで腸をダイレクトに刺激していきます。同時に、独自の呼吸瞑想で心身をリラクゼーションへと導きます。また、ご自身のヒーリングポイントを見つけるBHPヒーリングも体験していただけます。日々の健康管理、セルフヒーリングにも最適です。体が硬くて運動が苦手な方でも大丈夫！お気軽にお問い合わせください。

★☆★　腸からめざめるヨガ体験会　★☆★

開催日時：１月２７日(日) 14:00～16:00
会場名：花の北市民広場　和室

参加費：1,000円
予約・問合せ：079-283-6363