全身ストレッチ！皿まわしエクササイズ

こんにちは😃

今日は、新生活で緊張や疲れで強張った体のケアにもぴったりなブレイン体操です。

皿まわしは、手のひらに皿が乗っているとイメージして手のひらの水平を維持しながら8の字（無限大）を描くブレイン体操です。

この体操は、体の中心軸とコアを強化する運動です。

関節の回転運動と全身ストレッチ、
筋肉トレーニングが同時にできます！

体と心を太陽のように明るくするソーラーボディ運動法、皿まわしをやってみてください😊