肩と背中がほぐれるストレッチ

立ったままできる肩のストレッチです。上体を倒すことによって腕がさらに上がり、肩甲骨が大きく動きます。同時に片足を前に出して、もも裏とふくらはぎまでストレッチします。ご自身の体の状態に合わせて、ムリのないように行ってください。

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