肩甲骨がほぐれるブレイン体操「胸を開く」

イルチブレインヨガのブレイン体操「胸を開く」をご紹介します。胸の前で両手をクロスし、腕を開きながら胸を開きます。

胸を開くと、鎖骨や胸骨が開放され、たまっていた空気が流れ始めます。血液とエネルギーの循環もよくなります。

また、腕を広げるときに肩甲骨を引き寄せるように胸を張るのがポイント！それにより、肩や肩甲骨まわりの筋肉もほぐれ、上半身が軽くなり、頭もすっきりします。