１日の疲れをその日のうちに 癒やせていますか？

疲れをそのまま
放置していては、
心身のコンディションは
悪くなる一方です。

疲れは体が弱ってきたことを
脳に知らせる黄色信号。
そのメッセージに耳を傾け、
対処してあげたいですね。

疲れを癒やすために大事なのは、
自分自身の体をいたわる優しい気持ち。
心を開いて内面の声を聞いてあげると、
それだけでも体のこわばりがとれ、
心がラクになることもあります。

寒くなってきたので、温かくしてお休みください。

寝る前はスマホやテレビは控えて
ゆったりストレッチしたり、ノンカフェインの温かい飲み物を飲むと眠りに入りやすいですよ💕

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