1日の疲れはその日のうちに！

「一晩寝ても疲れが取れない」
「体の力が抜けるようだ」

そんな感覚をおぼえることはありませんか？
長時間働く人の一定割合が
習慣的に疲労を感じているといわれます。

一方で、仕事が減っても、
人間関係など別の理由で
ストレスを抱えることもあります。

ストレスは気づかないうちにたまってしまい
体に影響を与えます。

ただし、ちょっとしたストレスがかかって
「活気がなくなる」「イライラする」
といった状態になっても、
それが長続きしなければ、
大きな体のトラブルには
つながらない場合が多いと言われます。

１日の疲れはその日のうちに、
１週間の疲れはその週のうちに、
ケアできるよう心がけることが大切です。

疲れても、夜にはぐっすり寝て
翌日、また仕事にかかる気力がわいてくれば大丈夫。

ストレスを軽くするには
心が和らぐ時間をもつことが大切です。

音楽を聴く、ぼうっとする、友人と話す・・・。

いろいろ方法はあります。

体・心・脳をバランスよく整えたいなら、
イルチブレインヨガ！

ブレイン体操で硬くなっている体をほぐし、
呼吸法で心の疲れも吐き出します。

さらに、ブレイン瞑想で
脳にポジティブなイメージをインプット！

体・心・脳をリセットして、
明日への活力を充電しましょう。