イルチブレインヨガ　オススメポイント

体を動かしたい、ヨガに興味がある！

でもどんな運動がいいのか… どのヨガがいいのか分からない…

そんな方々に読んでいただきたいブログです

 

今日はイルチブレインヨガのオススメポイントを紹介します

 

 

ポイント①

今話題の腸活にぴったり腸を元気にします！！

 

その腰痛、肩こり、頭痛、低体温、イライラまで腸を元気にすることで良くなる可能性がある？！

イルチブレインヨガは腸をほぐして活性化するトレーニングを行います。

腸が体の中で多くの血液が流れる場所ですが、現代人は様々なストレスなどで腸が固い人が多いです。

腸の固さをほぐすことによって腸の動きが良くなり、全身の血液の循環が良くなります。

循環が良くなると肩こり、腰痛、偏頭痛の改善はもちろん、代謝・体温アップもします！！

また、腸が活性化するとリラックスの効果があるセロトニンというホルモンが多くなります。

それによってイライラも徐々に落ち着いていきます。

 

ポイント②

姿勢が自然とよくなる

 

体幹やインナーマッスルを鍛えたい方、ダイエットにも超おススメ？！

イルチブレインヨガでは、体の中心となる丹田（臍下丹田）というツボを鍛えるトレーニングをします。

それにより下腹部の力がつき背筋がスッと伸びるようになります。

自信がありそうな人は姿勢がいいじゃないですか？姿勢がいいことは相手に好印象を与えますね。

しかしそれだけではなく、姿勢が悪く頭が前に垂れ下がる姿勢は、マイナスな思考になるように体の機能が作られています。

現に落ち込んだり悲しんだりしている人はしたを向いている印象がありませんか？

このように姿勢とは本当に大事だとイルチブレインヨガでは考えています。

 

ポイント③

簡単な瞑想で頭がすっきり

 

仕事の効率大幅アップ？！小さなことでイライラしたり、落ち込まない私になる！？

最近話題の瞑想にはリラックスや精神統一の他にも様々な効果が発見されていますね。

各国の首脳やアメリカなどの億万長者になった企業の代表など、世界的なリーダーが多く行っているようです。

そんな瞑想ですが、実は意外と難しく、瞑想状態は考えがなくなっている状態ですが、現代人は常に物を考えているため瞑想状態になるのが難しいです。

（頭をよくので、頭は常につかれっぱなし…なんて人も実は少なくないんです。なんとなく感じると思いますが、自分の持っている才能をフルに使うには脳が疲れていない方がいいですね。）

イルチブレインヨガでは簡単音楽に乗って体を動かす瞑想をします

思いっきり体動かしたら考えがなくなりますよね？（そんな経験ありませんか？）

初心者でも簡単楽しく瞑想して、頭がスッキリしていきます。

 

 

イルチブレインヨガが気になるかたはこちらのホームページをチェック

https://ilchibrainyoga-himeji.com/yoyaku/

お電話でも上記ホームページからでも体験レッスンご予約承っております

☎０７９－２８３－６３６３

🏠姫路市南駅前町９６－１サウスワンビル3F（姫路駅から南へ徒歩１分）

 

皆さんのお越しを心よりお待ちしております（スタッフ一同）

食欲の秋には運動がオススメです