X’mas プレゼント

 

 

こんばんは⭐HIMEJI BRAIN YOGAです。

もうすぐクリスマスですね。

昔は姫ナリエぐらいでしたが、姫路のイルミネーションもだんだんレベルアップされていますね❣

 

ところで、みなさんはご自分にプレゼントされますか？

どんなものをプレゼントされますか？

ご自分の心がときめく物でしょうか？

ご自分への愛や真心や感謝が込められているでしょうか？

 

ふだんの生活の中ではやることに追われたりで、なかなか自分自身のことを感じにくいと思います。

ほっと一息つくときも、頭でとりとめのないことを考えることが多いのではないでしょうか？

思考すると心を感じることが難しいですよね。

 

HIMEJI BRAIN YOGAのトレーニングでは、体をよく使って動かすことで思考ではなく、体の感じに集中しやすいです。

また、オリジナルの動的な瞑想や気を感じながらの瞑想や呼吸法で、脳波がリラックスのアルファ波になりやすいです。

ご自分の体を感じ、呼吸を感じ、自分自身に真心を使います。

体はもちろん力がついて、体力や体幹も鍛えられ、関節はほぐれ可動域が広くなり、体は軽くなり、楽に動かせるようになったりします。

そして、呼吸が深くなり、胸が開き、心が軽く明るくなります。

体が緩み、心がほぐれ、笑顔しやすくなります。

頭も柔らかくなり、自分や人に対して許したり、認められるようになったり、失敗したり間違ったことを認められたり、心が広く大きくなります。

感じ方や変化は人それぞれですが、ご自分にそんな心と時間をプレゼントしてみませんか？

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腸と脳のヨガ・瞑想　🔸　HIMEJI BRAIN YOGA

JR姫路駅より南へ徒歩１分

住所：姫路市南駅前町96-1 サウスワンビル３階

（東横インとファミリーマートの間のビル）

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【火～金曜日】10：00～21：00

【土・日曜日】10：00～21：00

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