どなたでもできる簡単な体操や呼吸法で、 丹田を鍛えて体の芯から温かくして、不調や疲れ、寒さを吹き飛ばしましょう！ ★東洋の伝統的なトレーニングと脳科学を融合して考案されたトレーニングで、 丹田を鍛えて強く元気にしていきま […]

瞑想とは、「今ここ」に心を留めること。迷ったら瞑想！答えは自分の中にあります。 現代は、パソコンやスマホやTVなど、情報がたくさんで、頭が疲れやすいです。 体の疲れも脳の疲れからきていることも！ 瞑想とは、「今ここ」に心 […]