ストレスケアできていますか？

こんにちは☀️

 

毎日のストレスケアはできていますか？

自分なりにストレスをケアする方法があれば
心の状態をリセットできます。

ストレスがたまっているのに
気づかずに無視してしまうと
メンタルの不調につながります。

ストレスと
うまく付き合っていくことが大切です。

それには、メンタルに不調を
感じてから何かするというよりも
普段から自分の体と心の状態を把握し
ちょっとした変化も見逃さないことが大事です。

そのためには
まず、自分の体に意識を向けること。

そして、自分の内側を見つめ、
自分と向き合う時間をもちましょう。

イルチブレインヨガの会員の方の中には
体の変化や心の変化に
早く気づけるようになったという方が多いです。

イルチブレインヨガでは
ブレイン体操、呼吸法、ブレイン瞑想で
体に意識を向けて感覚を目覚めさせ
自分自身と向き合っていきます。

体験予約受け付け中です♪

 

イルチブレインヨガ 姫路スタジオ
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