腸の健康チェック

こんにちは。

一段と寒くなりましたね☃️

みなさんお元気ですか？

寒いと運動不足になりやすく、冷えや緊張から体が凝りやすくなります。
しっかり体を動かしたり温めたりしてケアしていきましょう✨

 

今日は、簡単にできる
🎉『腸の健康セルフチェック』をご紹介します！

 

 

10個の質問に何個当てはまりますか？

 

①運動不足

②体が冷えやすい

③野菜をたくさん食べない

④外食やインスタント食品を週3回以上食べる

⑤睡眠不足

⑥ストレスを溜めやすい

⑦肌荒れをする

⑧便秘や下痢をよくする

⑨腰痛や肩こりがある

⑩無性に甘いものが食べたくなる

 

 

 

 

🚩答えられた方はこちら⇩

 

 

・0〜1個の方
とても良い状態で、日頃から健康管理をきちんとされています。
このまま続けていきましょう。

 

・2〜4個の方
少し疲れが溜まりやすくなっています。
健康的な食生活や運動を心がけていきましょう。

 

 

・5個以上の方
体に不調が出てきていませんか？
今の生活を見直してみましょう。
運動、睡眠と栄養をよくとること、ストレスを溜めないことから始めていきましょう。

 

 

 

いかがでしたか？

普段は自覚していなくてもチェックしてみると
気づくこともあったのではないでしょうか？❣️

 

 

また、最後の質問で
甘いものが腸とどう関係があるの？

と思った方へ✨

腸が弱くなると腎臓にも影響が出るので疲れやすくなります。
疲れると糖分をとろうとするので、甘いものを欲するようになります。
少しならエネルギーになりますが、過剰摂取は腸に負担をかけるので、食べすぎると悪循環を引き起こします。

甘いものはなるべく控えめにしましょう😊

 

 

 

☘️腸が気になる方へ

1月25日(火)・30日(日)

腸ヨガ・呼吸体験会を行います。

時間：14:00〜16:00

参加費：1000円

お申し込みはこちら

イルチブレインヨガ 姫路スタジオ
☎️0792836363
✉️ginhime8423@yahoo.co.jp