疲れを癒すブレイン瞑想

こんばんは。

 

１日の疲れをその日のうちに癒やせていますか？疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。

 

疲れを癒やすために大事なのは、自分自身の体をいたわる優しい気持ち。心を開いて内面の声を聞いてあげると、それだけでも体のこわばりがとれ、心がラクになることもあります。

 

そしてもう一つ、大切にしたいのが深い呼吸。ゆったりと呼吸を繰り返しながら、ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まります。

 

自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、もうひと頑張りするための元気がわいてきます。呼吸と瞑想は、自分に心を開き、活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つです。

 

 

イルチブレインヨガは簡単な動作で体がほぐれて気血循環がよくなるブレイン体操、深い呼吸でリラックスできる瞑想を取り入れてます。

 

体の硬い方や筋力の弱い方でもご自身のペースででき、よく効果を感じられます✨

 

ぜひトレーニング体験にいらしてください♪

 

 

イルチブレインヨガ姫路スタジオ

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