簡単あしやせ☆

こんにちは。イルチブレインヨガの宗野です

今日は簡単にできるむくみに効果的な足痩せの方法をご紹介します

 

①立った姿勢で片手を前に出します。

②その手と同じ側の足を、手の位置まで持ち上げて、降ろします。

③片足20回ずつします。

 

約1分ほどでできます。

ふらつくようでしたら、何かにつかまって無理せず行ってください。

私も今実践中です。

ぜひお試しください

動画はコチラ→https://www.youtube.com/watch?v=a18XxKToDFo&feature=share

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ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）姫路スタジオ

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