デスクワークで腰が硬い・痛い方へ

お仕事がデスクワークに変わってから約1年。

「腰が硬い…」
「前屈をすると腰が突っ張る」
「肩こりもひどい」

そんなお悩みを抱えていた20代の女性が、トレーニングをスタートされました🍀

週に2～3回のペースで続けられ、1か月でなんと 2kgの減量✨

「いつも通り食べているのに痩せるので嬉しい😋🎵」

と喜ばれています。

さらに、
✨ ウエストが細くなった
✨ ピチピチだったズボンに余裕ができた
✨ 肩こりが楽になった
✨ 体が軽く動きやすくなった

と、体の変化をたくさん実感されています。

そして今日、トレーニング前後で前屈を比べてみました。

📷 Before → After

写真を見ると、トレーニング後は背中から腰にかけての丸まり方がなめらかになり、腰や背中の緊張がゆるんでいるのが分かります。

体が硬い方は、「筋肉が硬い」だけではなく、長時間同じ姿勢でいることで骨盤や背骨まわりが動きにくくなっていることも少なくありません。

デスクワークでは座っている時間が長くなるため、
腰やお尻、ももの裏側の筋肉が硬くなりやすく、腰痛や肩こりの原因にもつながります。

HIMEJI BRAIN YOGAでは、体を無理に伸ばすのではなく、
呼吸をしながら全身をやさしく動かし、固まった筋肉や関節を少しずつほぐしていきます。

その結果、
「腰が軽い！」
「前より体が曲がる！」
「立った時に体がスッとする！」

という変化を感じられる方もたくさんいらっしゃいます😊

デスクワークで腰の硬さや痛み、肩こりが気になる方は、ぜひ一度体験してみませんか？