美腸✨

こんにちは！

みなさん、お通じは毎日ありますか？

腸は、およそ１０００種類の腸内細菌が存在します。

そして、腸内細菌は、大きく３つに分けられます。

〇善玉菌　体にいい働きをする

〇悪玉菌　体に悪い働きをする

〇日和見菌　どちらでもない

健康な腸内では、善玉菌が悪玉菌の定着や増殖をおさえたり、有害物質を体外に排出するのを助けたりします。

しかし、悪玉菌が多くなると、悪玉菌がつくりだす物質が増えてしまいます。

また、内臓には身体全体に流れている血液の約２/３が集まっています。

内臓のバランスが崩れると、腸が硬くなり、腸の蠕動運動が難しくなります。

宿便とガスから発生した毒素が体を流れる血液を汚します。

汚れた血液は、臓器に負担をかけ、慢性疲労、消化不良、便秘、胃潰瘍、下痢、糖尿、不眠症、生理不順、吹き出物、頭痛など、さまざまな疾病を引き起こします。

トレーニングの一つである腸運動は、お腹の筋肉を動かすことで、熱が発生し脂肪が分解されるだけでなく、内臓全体が刺激され健康になります。

一緒にトレーニングしてみましょう！

簡単な動きですが、腸が硬いと動きません。

スタジオでは毎日行っています。

一度体験してみては？

 

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Iichi Brain Yoga 姫路スタジオ

JR姫路駅より徒歩１分

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