脳トレにも♪全身を動かす「皿回し」

イルチブレインヨガの「皿回し」は、
手の上に皿が乗っているとイメージしてそれを落とさないように腕を大きく動かして8の字を書く体操です。
腕、首、肩、腰、足を刺激し、全身の関節と筋肉の凝りがほぐれます。
この体操をするだけでも血行がよくなって体が温まり、柔らかくなるのを感じられますよ。
8の字がだんだんと大きくなっていくのがおもしろいです！
会員さんに人気の体操です✨