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こんばんは。   １日の疲れをその日のうちに癒やせていますか？疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。そのメッセージに耳を傾け、対処 […]

こんにちは。 今日は脳呼吸の本からメッセージをお届けします。 イルチブレインヨガのトレーニングは、体を動かすことで体と心を繋ぐ役割の気エネルギーが変わり、感情コントロールができるようになります。 感情コントロールができる […]

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こんにちは イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、「丹田たたき」をご紹介します。 レッスンでは準備運動として行うことが多いですが、とても奥が深く重要なエクササイズです。 丹田とは、へその下５センチのとこ […]

こんにちは 気エネルギーという言葉を聞いたことはありますか？ 私たちの体には気エネルギーが流れています。 そのエネルギーを感じるトレーニングが、止感トレーニングです。 「止感」（しかん）とは、読んで字のごとく感情を止 […]

こんにちは。 今日はみなさんの水昇火降度をチェックしてみましょう   下の項目にいくつ当てはまりますか？   ・頭が重く、頭痛がある ・目が乾燥してかすむ ・口の中や喉がよく渇く ・肩が凝っている、 […]