2020年10月14日 / 最終更新日時 : 2020年10月14日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ １５日は地球の日🌏限定クーポン！ 地球にお住まいの方なら、どなたでも イルチブレインヨガの体験レッスン１回 １０００円割引！！！ スタジオクラス、オンラインクラス どちらにもお使いいただけます。
2020年10月12日 / 最終更新日時 : 2020年10月12日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 運動不足解消はまず下半身強化から！ 体力の低下は年のせいだとあきらめていませんか？ 同じ年齢でも運動をしている人と していない人では大きな差があります。 筋力は何歳になっても鍛えられます。 階段の上り下りがつらい 信号が変わりかけて、ほんの少し走っただけで […]
2020年10月11日 / 最終更新日時 : 2020年10月11日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 1日1分、デスクワークにおすすめの首のストレッチ 首まわりをすっきり見せるストレッチをご紹介します。 首はシワができやすい部位です。首に年齢が出るとも言いますよね。スマホの使い過ぎで首がつらくなっている方は要注意です。 後頭部で手を組んで、呼吸とともに頭をゆっくり後ろに […]
2020年10月10日 / 最終更新日時 : 2020年10月10日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 気功体験会✨ 気功体験会✨開催します！ どなたでも簡単に出来、体、心、脳の力を鍛えられます。 体の気の流れを良くし、体が柔らかくなり、姿勢も良くなります。 呼吸が深くなり、心が穏やかに、ストレス解消します。 集中力、行動力、意志の力が […]
2020年10月9日 / 最終更新日時 : 2020年10月9日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 超簡単集中力UP！「天門瞑想」 初心者でも集中しやすい「天門瞑想」をご紹介します。 天門とは頭頂部を指し、天と通じる門という意味です。天門瞑想は、この天門にモノを乗せて行う瞑想です。頭の上に、本などの少し重みのあるもので落としても危なくないものを乗せま […]
