気功とは？ 姿勢矯正、骨格矯正、下半身強化、内臓強化、呼吸調節、心を整えるなど さまざまなポーズを取りながら、ゆっくりと行っていきます。   ゆっくりな動きの中で、体や心を眺め、気を感じながら、深く呼吸していき […]

なにかに没頭したり、好きな事に集中したり、その瞬間、無心になる感覚があります。 わたしは、高校の時、ひとりで家でピアノを2時間も3時間も続けて弾きながら、歌っていました。 島根の田舎で育ち、大きな音や声を出せた環境に、今 […]

昔、何年前か忘れましたが、「可愛いは、作れる！」というCMがありました。 それをみて、本当にそうだなあと、感じていました。 自分以外の人が、私の顔だったら？ たぶん、うまく作れてないんじゃないか？と思っていました。 それ […]

骨盤のゆがみ、脊椎のゆがみから、腰や足の痛みがでてきます。 ゆがみを矯正することで、足の長さがそろい、腰や足、各種疾患がなくなります。   ブレイン体操を通して、自分の身体の硬い部分、良くない部分がわかり、自分 […]

最近、リラックスしていますか？ ストレス発散していますか？ 自分の身体を大事にしていますか？ 集中力続きますか？   ひとつひとつの動作、呼吸に意識を集中することで、自分の身体を大事にする感覚、調節する感覚、自 […]

最近話題になっている腸。 腸は万病のもとだと言われています。   わたしも腸が本当に弱くて、便秘で、ストレスで硬くなっていました。 ここにきて硬いことに気付き、その原因は、ストレスだということも分かりました。 […]

おなか（腸）が硬くなると、血液循環が滞るだけでなく、 呼吸も浅くなります。 おなかがほぐれないと、呼吸が下に降りないのです。   イルチブレインヨガでは、まず、胸呼吸ができるように、するために 腸運動をします。 […]

一日のうち、何分ご自分だけのために、時間を作っていますか？ 家族や、友人、同僚、そして見知らぬ方にも、その方たちのために時間をたくさん使っている方が多いのではないでしょうか。 ご自分に１００％集中する時間が、本当にたいせ […]

健康の秘訣は、自然と調和することです。 わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。 イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されていま […]

新しいチラシが今日完成致しました☆ チラシができるとすごくうれしいです。   今回の内容は、みんなで意見を出し合って作った宝物です。 本当に感謝。   ぜひ、ご体験にいらっしゃってください＾＾★ &n […]