2020年10月23日 / 最終更新日時 : 2020年10月23日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 秋太りを防ぐブレイン体操「スキのポーズ」 今日も１日疲れた～と思うとき、寝る前にやってみてください。肩と背中がほぐれて呼吸が深くなり、胸につかえていたストレスがスーッとほぐれていきます。 血液循環がよくなり、顔や足のむくみも軽くなります。
2020年10月20日 / 最終更新日時 : 2020年10月20日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 「歩く瞑想」日常の中での簡単瞑想法 40年の脳研究から開発されたジャンセンウォーキングを紹介します。 歩くとき、あなたの意識はどこにありますか？ 歩くことへの認識や観念を変えると、小さな変化で大きな幸せをつくることができます。 歩くと幸せになる歩く瞑想法を […]
2020年10月18日 / 最終更新日時 : 2020年10月18日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 胸が開いて軽くなるブレイン体操「任脈ほぐし」 任脈ほぐしは、文字通り任脈をほぐす体操です。胸の真ん中を通る経絡、任脈を刺激することにより、胸にたまっていたエネルギーが抜けてすっきりした気分になります。巡りがよくなって代謝もアップ。ストレスもたまりにくい体質へと変化し […]
2020年10月17日 / 最終更新日時 : 2020年10月17日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 心も身体もリラックス✨ふりふりダイエット ふりふりダイエットをすると、呼吸が深くなり、心も身体もリラックスできます。ストレスが軽減されることにより自然と食欲をコントロールできるようになります。 腕後方ふりふりは、背中や二の腕のシェイプアップのほか、バストアップに […]
2020年10月15日 / 最終更新日時 : 2020年10月15日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ ぐっすり眠れるブレイン体操「つま先たたき」 イルチブレインヨガの「つま先たたき」は、両足をそろえた状態で、左右に開いたり閉じたりして、つま先同士をコンコンとぶつけるブレイン体操です。繰り返し足全体を開いたり閉じたりするので、股関節がほぐれます。 気エネルギーを下半 […]
