2025年8月23日 / 最終更新日時 : 2025年8月23日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ HIMEJI BRAIN YOGAのトレーニング④ 💠股関節回し💠 片足立ちになり、もう片方の足を持ち上げ内から外に大きく回します。 反対にも回します。 硬くなりがちな股関節周りの筋肉や関節が緩んで可動域が広がります。 血液やリンパの流れを促進し、冷えやむく […]
2025年8月22日 / 最終更新日時 : 2025年8月22日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 🌼本日から月末まで限定オーラ撮影無料🌼 🌼本日から月末まで限定オーラ撮影無料🌼 日々の人間関係などのストレスで、自律神経が乱れている方が増えています⚡️ ご自身で自律神経が乱れていると感じながらもどう対応すればいいかわからない方も多いのではないで […]
2025年8月20日 / 最終更新日時 : 2025年8月20日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ ブレイン運動会🏃♂️ ブレイン運動会🏃♂️ 先日、ブレイン運動会を行いました💪 今回も、前回同様、オンラインでチーム対抗で色々なゲームをしました💃 写真は、プランク対決をしている姿💪 また、椅子やマットから片足で立ち上がる筋力 […]
2025年8月8日 / 最終更新日時 : 2025年8月8日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ HIMEJI BRAIN YOGAの会員さまの変身11 トレーニングを始めて1ヶ月のY.S様🍀 トレーニングの前と後で、オーラ撮影をしてみました🌈 2枚目の写真のような丹田を鍛えるトレーニングなどをして、オレンジのオーラが終わった後は黄色に変化されました❗️ ちなみに、オレン […]
2025年8月5日 / 最終更新日時 : 2025年8月5日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ HIMEJI BRAIN YOGAの会員さまの変身⑩ 始めて2ヶ月のS.T様🍀 トレーニングをすると写真のように柔軟になられますが、他にもいろいろな効果が💫 ⚪︎足の小指がピリピリ神経痛があったのがなくなりました。 ⚪︎こむら返りに頻繁になっていたのがなくなりました。伸びし […]
2025年8月2日 / 最終更新日時 : 2025年8月2日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ HIMEJI BRAIN YOGAのトレーニング③ 💠腰をひねる体操💠 膝を90°に曲げ、左右に倒します。 首や肩は楽にします。 ご自分の体の状態に合わせて、できる方は深く、床ギリギリで止めます。 下腹が鍛えられ、丹田も強くなります🔥 硬くなっている腰や腎臓がほぐれて柔ら […]
2025年8月1日 / 最終更新日時 : 2025年8月1日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ HIMEJI BRAIN YOGAの会員さまの変身⑨ トレーニングを始めて4年の会員のM.M様🍀 先日のトレーニング前後の写真です。 腰や背中が柔らかくなり、手が床に付くようになりました✌️✌️✌️ 元々腰痛があり、スタジオに来られ、だんだんお腹が温かく柔らかくなって、腰の […]
2025年7月30日 / 最終更新日時 : 2025年7月30日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ HIMEJI BRAIN YOGAの会員さまの変身⑧ 去年11月から通われている会員のS.N様🍀 先日のトレーニング前後の写真です。 最初の頃はしょっちゅう足がつると言われていましたが、改善されてきました😄 よく運動されている方で筋肉疲労が大きな原因と思われますが、腰や腎臓 […]
2025年7月27日 / 最終更新日時 : 2025年7月27日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ ⚜️腸活&脳活性化ヨガ体験会⚜️ ⚜️腸活&脳活性化ヨガ体験会⚜️ 7/24(木)に、東今宿にある高岡市民センターで体験会をさせていただきました😊 皆さん、ご自分の体や呼吸に集中され、呼吸が深くなりました🧡💛🩵 8月には姫路労働会館で体験会を […]
2025年7月26日 / 最終更新日時 : 2025年7月26日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ HIMEJI BRAIN YOGAのトレーニング② 💠腸運動💠 お腹を膨らませたり、へこませたりすることで、熱が発生し脂肪が分解されるだけではなく、内臓全体が刺激されて健康になります。 腹部のぜい肉が落ち、内臓機能が強化されたり、睡眠が深くなり慢性疲労が軽減されたり、いろ […]
