2025年8月20日 / 最終更新日時 : 2025年8月20日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ ブレイン運動会🏃♂️ ブレイン運動会🏃♂️ 先日、ブレイン運動会を行いました💪 今回も、前回同様、オンラインでチーム対抗で色々なゲームをしました💃 写真は、プランク対決をしている姿💪 また、椅子やマットから片足で立ち上がる筋力 […]
2025年8月8日 / 最終更新日時 : 2025年8月8日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ HIMEJI BRAIN YOGAの会員さまの変身11 トレーニングを始めて1ヶ月のY.S様🍀 トレーニングの前と後で、オーラ撮影をしてみました🌈 2枚目の写真のような丹田を鍛えるトレーニングなどをして、オレンジのオーラが終わった後は黄色に変化されました❗️ ちなみに、オレン […]
2025年8月5日 / 最終更新日時 : 2025年8月5日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ HIMEJI BRAIN YOGAの会員さまの変身⑩ 始めて2ヶ月のS.T様🍀 トレーニングをすると写真のように柔軟になられますが、他にもいろいろな効果が💫 ⚪︎足の小指がピリピリ神経痛があったのがなくなりました。 ⚪︎こむら返りに頻繁になっていたのがなくなりました。伸びし […]
2025年8月2日 / 最終更新日時 : 2025年8月2日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ HIMEJI BRAIN YOGAのトレーニング③ 💠腰をひねる体操💠 膝を90°に曲げ、左右に倒します。 首や肩は楽にします。 ご自分の体の状態に合わせて、できる方は深く、床ギリギリで止めます。 下腹が鍛えられ、丹田も強くなります🔥 硬くなっている腰や腎臓がほぐれて柔ら […]
2025年8月1日 / 最終更新日時 : 2025年8月1日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ HIMEJI BRAIN YOGAの会員さまの変身⑨ トレーニングを始めて4年の会員のM.M様🍀 先日のトレーニング前後の写真です。 腰や背中が柔らかくなり、手が床に付くようになりました✌️✌️✌️ 元々腰痛があり、スタジオに来られ、だんだんお腹が温かく柔らかくなって、腰の […]
2025年7月30日 / 最終更新日時 : 2025年7月30日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ HIMEJI BRAIN YOGAの会員さまの変身⑧ 去年11月から通われている会員のS.N様🍀 先日のトレーニング前後の写真です。 最初の頃はしょっちゅう足がつると言われていましたが、改善されてきました😄 よく運動されている方で筋肉疲労が大きな原因と思われますが、腰や腎臓 […]
2025年7月27日 / 最終更新日時 : 2025年7月27日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ ⚜️腸活&脳活性化ヨガ体験会⚜️ ⚜️腸活&脳活性化ヨガ体験会⚜️ 7/24(木)に、東今宿にある高岡市民センターで体験会をさせていただきました😊 皆さん、ご自分の体や呼吸に集中され、呼吸が深くなりました🧡💛🩵 8月には姫路労働会館で体験会を […]
2025年7月26日 / 最終更新日時 : 2025年7月26日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ HIMEJI BRAIN YOGAのトレーニング② 💠腸運動💠 お腹を膨らませたり、へこませたりすることで、熱が発生し脂肪が分解されるだけではなく、内臓全体が刺激されて健康になります。 腹部のぜい肉が落ち、内臓機能が強化されたり、睡眠が深くなり慢性疲労が軽減されたり、いろ […]
2025年7月25日 / 最終更新日時 : 2025年7月25日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ HIMEJI BRAIN YOGAの会員E.F様のスリムボディへの道① 週に5回！通われているE.F様 🍀 目標は3ヶ月内に5キロやせること！ トレーナーから毎日、運動と食事をコーチングしてもらっています。 去年から今まで約10キロやせられて、後もう少し頑張るつもりでらっしゃいます。 先日の […]
2025年7月24日 / 最終更新日時 : 2025年7月24日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ HIMEJI BRAIN YOGAのトレーニング① 💠丹田たたき💠 おへその下5㎝、その奥5㎝にある、丹田はエネルギーがたくさん集まるセンターのような場所です。 ここを叩くことで、硬くなった腸を刺激し、エネルギーを循環させていきます。血液循環もよくなり、下腹が温かくなり、 […]
