健康のためにはバランスをよくすること

こんにちは。

今日のブレイン体操は「つま先たたき」です。

つま先たたきは、左右の足のつま先をトントンとぶつけ合う簡単な体操です。

単純な動作を繰り返すだけですが、実は東洋医学の原理に基づいているのでとても効果が高いです。

それは「バランス重視」の考え方で、バランスは心身の健康の基本とされています。
私たちの体でバランスを決定づけているのが、骨盤・背骨・股関節です。
骨盤と背骨を中心に左右対称になっており、その骨盤を支えるのが股関節です。
人体の土台である股関節がほぐれて安定すれば、それに伴い骨盤と背骨もバランスがとれます。

「つま先たたき」はバランスを整えて、気エネルギーの流れをよくするのに最適な動きです。
エネルギーの源である丹田が強化され、全身が活気付いて心身の調和がとれます。

体が軽く、頭スッキリ、水昇火降になります✨

寝る前にすると寝つきがよくなり、睡眠の質が高まりますよ😉