1分でも瞑想❣️瞑想の効果✨
⬆️クリックで天門瞑想の動画が見れます✨
瞑想の効果
考えがなくなることで、ストレス減少。
モノの捉え方が変わることで、心が楽になる。
集中力が上がることで、本当に自分のしたい事が見えたり、ずっとやりたかった事に取り組めたり。
体は、感情や否定的な考えから、「疲れ、不調」を引き起こします。
でも、考えを無くそうとするのは、とっても難しいです。
1分でも体を動かしたり、1分でも呼吸や瞑想をする事で、考えはなくなります。
そんなの言われても出来ないよ〜！
と思われるかと思いますが、なので、この天門瞑想がおすすめです。
否が応でも、集中せざるを得ないので。
体を強制的に瞑想状態に持っていきます。
1番簡単で、効果的な瞑想法です。
ブレイン体操や、ストレッチ、筋力トレーニングした後に、瞑想をするのがより効果的です✨
折角するなら、効果が高い方が良い❣️
騙されたと思って、ぜひお試しください✨
スタジオでは、呼吸・瞑想のマンツーマンコーチングしております。
ぜひ、お待ちしております♪
#瞑想 #瞑想の効果 #効果 #呼吸 #ブレイン体操 #ストレッチ #集中力 #リラックス #1分 #イルチブレインヨガ姫路スタジオ #お試しください #体験レッスン #募集中
この記事が気に入ったらいいね！＆フォローしよう
