2021年1月21日 / 最終更新日時 : 2021年1月21日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 運動を習慣にしよう！ 年齢とともに体は変化します。 筋肉は何もしないと、 特に全筋肉量の 約４０％を占める下肢で、 ４０代から年約１％減り続けると 言われています。 さらに７０代半ばには、 ２０歳前後と比べ３割近くも 下がってしまうといいます […]
2021年1月18日 / 最終更新日時 : 2021年1月18日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 開運✨オーラ撮影キャンペーン 2021年、気持ちも新たにスタートを切られたのではないでしょうか？😊 自分自身をもっと知りたい！ という方におすすめしたいのが、オーラ撮影。 オーラとは生きているものすべてにある生態エネルギーを色で表したものです。 オー […]
2021年1月18日 / 最終更新日時 : 2021年1月18日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ オーラ撮影色別気質 赤、青、緑、黄、紫のオーラ色別気質をご紹介します😊 イルチブレインヨガでは、オーラ撮影とヨガ体験レッスンが受けられます。 ❣️赤色のオーラの性格と特徴 情熱を秘めるアーティストタイプ ・基本の性格と特徴 バ […]
2021年1月12日 / 最終更新日時 : 2021年1月12日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 瞑想は感情コントロールに役立つ？ 感情がわきおこったとき あなたは、どう対処していますか？ 人間関係でストレスを抱えやすい時代です。 仕事や私生活で生じる怒りを うまくコントロールすることが 楽しく生きるためのポイントになります。 感情を爆発させたり 逆 […]
2021年1月10日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 明けましておめでとうございます🎍 体を動かすことを習慣にして、 健康に1年を過ごしましょう！ スタジオでもオンラインでもトレーニングしています。 スタジオではソーシャルディスタンスを取りながら 安心して受けられます。 人数制限 […]
2021年1月7日 / 最終更新日時 : 2021年1月7日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 呼吸・瞑想体験会 私(齋藤)はヨガトレーナーをする前は、9年間調理師として働いていました。 フランスの三ツ星レストラン「ポールボキューズ」の調理師学校に4カ月留学。 フランスの文化の違いに触れ、自分の世界観が広がったことを覚 […]
2020年12月27日 / 最終更新日時 : 2020年12月27日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 座りっぱなし、立ちっぱなしの1日の後にはブレイン体操♪ 立位前屈の動画をお届けします。 膝やふくらはぎ、腕など詰まっているところに効きます✨ 痛いときは力を抜いてふーーーーっと息を吐くと楽になります。 無理のないように身体に合わせてやってみてください😉
2020年12月22日 / 最終更新日時 : 2020年12月22日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ クリーンアップをしました 先日、トレーニングが終わったあとにみんなで スタジオのビルの外のクリーンアップを行いました✨ とてもたくさんのゴミが落ちていて夢中になってゴミを拾いました。 拾いながらどんどん綺麗になっていくのが嬉しかったです☺️ &n […]
2020年12月20日 / 最終更新日時 : 2020年12月20日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 深呼吸できていますか？ 呼吸を通して体も心もリフレッシュするブレイン体操をお届けします。 やり方 ①あぐらを組み、頭の後ろで両手を組みます。 ②息を吸いながら前に倒して、息を吐きながら起き上がります。 今日の疲れは今 […]
2020年12月17日 / 最終更新日時 : 2020年12月17日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ クリスマスクーポン🎁 特別な年となった今年のクリスマス あなたはどんな風に過ごされるのでしょうか。 がんばった自分自身に 休息の時間をプレゼントしませんか？ 緊張続きだった体と心を癒やし 新たな年への英気を養う ヒーリングタイム。 体も心も脳 […]
