座りっぱなし、立ちっぱなしの1日の後にはブレイン体操♪

立位前屈の動画をお届けします。

膝やふくらはぎ、腕など詰まっているところに効きます✨
痛いときは力を抜いてふーーーーっと息を吐くと楽になります。

無理のないように身体に合わせてやってみてください😉

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