2020年4月18日 / 最終更新日時 : 2020年4月18日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 地球のための瞑想： 4月29日(水)午後12時30分〜 イルチブレインヨガでは、地球のための瞑想をYouTube ライブで配信しています。 一緒に瞑想や体操をしたり、また健康に役立つ情報もお伝えしてます(^^) 次回は4月29日(水)午後12時30分から、 3000人の人と一 […]
2020年4月17日 / 最終更新日時 : 2020年4月17日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ イルチブレインヨガのオンラインクラスが時事メディカルに掲載されました！ 今、外出自粛の中で運動不足やストレス解消に役立つイルチブレインヨガのオンラインクラスが注目されています！ イルチブレインヨガの特徴やオンラインクラスの利用の仕方、お勧めのトレーニング方、また今後の展望について書かれていま […]
2020年4月16日 / 最終更新日時 : 2020年4月16日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 親子でヨガ「しっぽ振り」 休校が長くなり、子どもたちも大変ですよね。今日はお子さんと一緒にするのもおススメなブレイン体操をご紹介します。 「しっぽ振り」は、ストレッチや筋トレなどよりも遊びのような感覚でできます。 もやもやしている気持ちを吹き飛ば […]
2020年4月15日 / 最終更新日時 : 2020年4月15日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ おうちでヨガ「片足開脚ストレッチ」 全身に筋肉はたくさんありますが、日常生活で主に動かすのはいつも同じところばかりです。特に今は動きが小さくなっているので、体の後ろ側がとても硬くなっているのではないでしょうか？ 太ももの裏やふくらはぎ、わき腹、股関節を刺激 […]
2020年4月11日 / 最終更新日時 : 2020年4月11日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ おうちで筋トレ「がに股スクワット」 おうちで筋トレ「がに股スクワット」 太ももは全身の中でも筋肉量が多いところです。これを鍛えると、体力アップ、体温アップ、代謝アップに役立ちます。 また、逆におうちの中であまり動かないと、太ももの筋肉が落ちてしまいます。 […]
2020年4月11日 / 最終更新日時 : 2020年4月11日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ ご自分を見つめ直す時間に ご自分のお時間や、環境が変化していく中、心の変化も多いと思います。 自分では変えなくても良いと思っていたもの、変えたくなかったものも、いまは、変えざるを得ない方向へと、向かっています。 それでも、変化を拒む方、頑張って変 […]
2020年4月7日 / 最終更新日時 : 2020年4月7日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ KBCラジオ PAO～Nに小倉スタジオ 田中チーフトレーナーが出演しました。 こんにちは！ イルチブレインヨガ姫路スタジオです(^^) KBCラジオ PAO～Nに小倉スタジオ 田中チーフトレーナーがイルチブレインヨガ、肩こりに役立つブレイン体操、オンラインクラスについて […]
2020年3月28日 / 最終更新日時 : 2020年3月28日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 引き寄せの力! 引き寄せの力❗ 2020年3月28日 イルチ健康法, スタジオ, ブログ, 呼吸瞑想, 希望の手紙, 脳教育 イルチブレインヨガ姫路スタジオです。 皆さん、今、物事が順調にいっていますか？ それとも、うまく進んでないです […]
2020年3月27日 / 最終更新日時 : 2020年3月27日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ ジャスミンでリラックス! AD 1日毎に陽気が高まり、桜も咲き始めました。 わくわくするような陽射しですが、なんとなく倦怠感や身体の重さ、イライラを感じるときはありませんか？ 季節はこんなにいいのだから、体調が悪いはずがない…忙しい季節なんだから […]
2020年3月27日 / 最終更新日時 : 2020年3月27日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 東洋医学から考える冷え http://ilchibrainyoga.seesaa.net/article/471556888.html 😊イルチブレインヨガ 薬膳 ブログにて 冷えの原因の一つとして、血管を収縮・拡張して体温を調節している自律神 […]
