2020年5月11日 / 最終更新日時 : 2020年5月11日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ やりたくない！は、本当は一番やりたいこと やりたくない❣️ は、本当は自分が一番やりたいこと あの人許せない❣️ は、自分がしたくても我慢していたこと 私も人前でダンスなんて。 人前で、明るく笑顔で笑うなんて。 そんなこと、絶対したくない。あの人たちなんであんな […]
2020年5月8日 / 最終更新日時 : 2020年5月8日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 体を動かしてストレス発散させましょう！！ はこんにちは。 イルチブレインヨガ 姫路スタジオです😊 いろんな花が次々に咲いて、私達の目を楽しませてくれる5月になり、気候的にもいい時期を迎えています。皆さんは、いかがお過ごしでしょうか？ 最近、車で走っていますと、ラ […]
2020年5月7日 / 最終更新日時 : 2020年5月7日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 瞑想は難しい？瞑想で自分の内側に「幸せ」を見つけよう 心と体を整え、集中力を高めるための生活術として世界的に人気が高まっている瞑想。 現代人にとって、自分と向き合う時間や場所をもつことは、とても大切なこと。忙しい毎日の中で、自分の内側を見つめるのが「瞑想」です。本や雑誌など […]
2020年5月3日 / 最終更新日時 : 2020年5月3日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 背中を鍛えて美S字ライン「背筋」 美しい体のラインを作るには広背筋がポイント！広背筋は背中の大きな面積を占めている逆三角形の形をした筋肉です。 背筋トレーニングを定期的に行うことでボディバランスが整えられ、たるんだ背中が引き締まって美しいカーブが生まれま […]
2020年5月1日 / 最終更新日時 : 2020年5月1日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ くびれストレッチでダイエット～イルチブレインヨガのブレイン体操「腰をねじる」 現代人にとって、わき腹は脂肪がつきやすい場所だと言われます。それは、現代人が体を「ねじる」という動作をあまりしなくなったからだそうです。日常的に体をひねらなくなったことで、ねじるための筋肉が硬くなりがちです。 イルチブレ […]
2020年4月22日 / 最終更新日時 : 2020年4月22日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 簡単セルフケア「湧泉たたき」 ご自宅で簡単にできるセルフケアをご紹介します！ 「湧泉たたき」です。 湧泉とは足裏にあるツボで、 足の指を内側に曲げたとき、足の裏にできる「人」という字の線が交わるところにあります。 この湧泉のツボを手の親指で押し、グー […]
2020年4月21日 / 最終更新日時 : 2020年4月21日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ テレビ愛知「5時スタ」でご紹介いただきました！ 4月17日 テレビ愛知「5時スタ」にてイルチブレインヨガ名古屋スタジオでオンラインでも気軽にヨガができる 「オンラインクラス」についてご紹介いただきました。 ＜番組詳細＞ 放送局：テレビ愛知 番組名：５時スタ 放送日時： […]
2020年4月19日 / 最終更新日時 : 2020年4月19日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ おうちでヨガキャンペーン中です！ 外出を自粛する動きが広がり、生活のリズムの乱れや運動不足などで健康に不安を感じてはいませんか？ 自宅で過ごす時間が増えると運動量が激減し、体調が不安定になったり、イライラや不安、心配、寂しさなどの感情を感じやすくなること […]
2020年4月18日 / 最終更新日時 : 2020年4月18日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 地球のための瞑想： 4月29日(水)午後12時30分〜 イルチブレインヨガでは、地球のための瞑想をYouTube ライブで配信しています。 一緒に瞑想や体操をしたり、また健康に役立つ情報もお伝えしてます(^^) 次回は4月29日(水)午後12時30分から、 3000人の人と一 […]
2020年4月17日 / 最終更新日時 : 2020年4月17日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ イルチブレインヨガのオンラインクラスが時事メディカルに掲載されました！ 今、外出自粛の中で運動不足やストレス解消に役立つイルチブレインヨガのオンラインクラスが注目されています！ イルチブレインヨガの特徴やオンラインクラスの利用の仕方、お勧めのトレーニング方、また今後の展望について書かれていま […]
