こんにちは。イルチブレインヨガの宗野です 今日は簡単にできるむくみに効果的な足痩せの方法をご紹介します   ①立った姿勢で片手を前に出します。 ②その手と同じ側の足を、手の位置まで持ち上げて、降ろします。 ③片 […]

私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。アルファ波の状態になる […]

こんにちは。 みなさん、日ごろから下半身を鍛えてらっしゃいますか？ 私たち人間は、立ち上がって２本の足で歩いています。この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことであり、いわば人間だけが有している特殊な習慣で […]

こんにちは。 私は毎日、寝る前にへそヒーリングをしています。 が、ヒーリングライフという道具がどこかに紛れてしまい、ここ2週間ほどできていません。 案の定、お腹がかたくなってきました(-_-) 最近は代わりに腸運動をして […]

こんにちは！！ 本日はイルチブレインヨガのお家でできるエクササイズをご紹介します 仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。 でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。人 […]

体を動かしたい、ヨガに興味がある！ でもどんな運動がいいのか… どのヨガがいいのか分からない… そんな方々に読んでいただきたいブログです   今日はイルチブレインヨガのオススメポイントを […]

こんにちは。 イルチブレインヨガ姫路スタジオです。 先日、JR姫路駅の地下通路で行われたべっちょない市というイベントに出店してきました！ なんとなく、地下は暗いし、人通りが少ないイメージだったのですが、 お待ちいただくほ […]

  こんにちは イルチブレインヨガ姫路スタジオです ８月も残り４日間…暑い夏もあっという間に終わってしまいますね～ 今月超お得なキャンペーン 今日から４日間限定 通常３０００円の体験レッスン５００円 […]

こんにちは イルチブレインヨガ姫路スタジオです 本日はイルチブレインヨガ姫路スタジオに通われている会員さんの体験談お伝えしたいと思います ～会員さん体験談～ 〇介護生活、仕事で心身疲れ切っていて、睡眠が浅く中々眠れない日 […]

すごく画期的な内容！！ いろいろ発表があったようですが、 福岡の小学校で、試験的に3ヶ月間脳教育が導入され、こどもたちの変化が素晴らしい✨ こどもたちの中には、34℃代や、整体に通ってらっしゃるお子さんもいらっしゃったそ […]