2021年7月6日 / 最終更新日時 : 2021年7月6日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 脳トレにも♪全身を動かす「皿回し」 イルチブレインヨガの「皿回し」は、 手の上に皿が乗っているとイメージしてそれを落とさないように腕を大きく動かして8の字を書く体操です。 腕、首、肩、腰、足を刺激し、全身の関節と筋肉の凝りがほぐれます。 この体操をするだけ […]
2021年7月5日 / 最終更新日時 : 2021年7月5日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 人体の自然治癒力「水昇火降の原理」 体を元気にするには自然治癒力が大事だとよく言われています。 でも、どうやったら自然治癒力を高められるかが分かって実際にできている方は少ないかもしれません。 自然治癒力を高めるためには、人体の水と火のエネルギーがどのように […]
2021年7月4日 / 最終更新日時 : 2021年7月4日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 1分ストレッチで体質改善 太ももの筋肉をほぐして経絡の流れをスムーズにしましょう。 不要な物を溜め込まないスッキリ体質へ✨ 股関節の柔軟性に合わせて行ってみてください。 体が硬くてストレッチは苦手という方でも 毎日続けると必ず体は変化していきます […]
2021年7月3日 / 最終更新日時 : 2021年7月3日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 本格的に暑くなり始める前に運動習慣をつけよう！ これからの季節は 暑さで体力を消耗しやすくなります。 食事（栄養）や睡眠に加え 運動が大事です。 本格的に暑くなり始める前に 手軽にできる運動習慣をつけておきましょう。 部屋を涼しくして室内でできることをしたり 朝晩の涼 […]
2021年6月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 肩が硬いときは「肩まわし」 普段の生活の中では 長い時間 同じ姿勢でいることが多いですよね。 お茶を入れるついでとか お手洗いに行くついでとか ちょっとしたスキマ時間に 肩を回してみるだけでも 肩が軽くなりますよ。 体がほぐれると頭も軽くなって家事 […]
