自律神経を整えよう!

こんにちは。

続く暑さで、自律神経が乱れている方が増えています。

 

自律神経は、呼吸や内臓の働き、血液の流れなど、人間の生命を維持する機能を司っています。

自律神経には、体や心が活発に働く交感神経と、リラックスの副交感神経の2つがあります。

このバランスが保たれて健康が維持できますが、ストレスや睡眠不足、偏った食習慣などで、バランスが崩れ不調が現れます。

夏は、屋外と室内の温度差が大きく、夜も熱い日が続いています。

脱水で、これ以上水分が減らないように、細胞が守りの姿勢に入り、交感神経が働きます。

自律神経の総合力が落ち、夏バテが起こります。

夏バテから回復するには、普段より意識的に活動量を上げ、自律神経のバランスが整い、疲れの回復も早くなります。

トレーニングで疲れからリセットしていきましょう!

今月まで、自律神経のバランスがチェックできる、オーラ撮影も体験できます。

ご予約時にお伝えください。

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腸と脳のヨガ・瞑想 🔸 HIMEJI BRAIN YOGA

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