人はだれでも 年をとると エネルギーと熱が体の上に 昇ってしまう傾向があります。 そうなると 足に力が入らなくなります。 そんなときに 足三里（あしさんり）という ツボを叩いて刺激する 健康法をご紹介します。 足三里は […]

お尻という場所は、一見すると柔らかそうですが、実は硬くなりやすいです。   とくにデスクワークなどで座る時間が長い人は要注意です。   座ることでお尻の組織が圧迫されます。   圧迫されるこ […]

「ダイエットしているのになかなか痩せられない！」 そんな悩みがある方は、もしかすると腸の働きが弱っているかもしれません❗️ 腸がしっかり働いていないと、食べたものが栄養として吸収されずに体内に残ってしまいます。 老廃物や […]

臓器には、活発に動く時間帯がそれぞれあることをご存じでしょうか？ 今日、取り上げる「腸」は、朝5:00～7:00の間が、一番のその機能を発揮する時間なのだそうです。 そのため、この時間帯に、イルチブレインヨガの「腸運動」 […]

自分の体を癒す気功体験会☺️ 11月14日土、18日水、21日土、28日土 いずれも、17時〜18時 参加費:1000円 オンラインでも、スタジオでも同時募集中です✨ 「癒す気功」で、骨盤のゆがみを整える☆イルチブレイン […]

だんだんと空気や水が冷たくなってきて、冷え性の方には辛い季節がやってきました💦 みなさんはどのような対策を取られていますか？ ・手袋をする ・温かい飲み物を飲む ・水ではなくお湯を使う ・お風呂に浸かる ・厚着をする & […]

皆さんの腸は健康ですか？ おなかを触ってみて冷たくて硬いと感じる方は、腸が元気に動いていない可能性が高いです❗️ 健康な生活をするためには腸が元気に動いていることがとても大切です😊 今日は、健康に役立つ体操「丹田たたき」 […]

股関節は、胴体と脚のつなぎ目、上半身と下半身をつなぐ部分です。股関節が硬くなると下半身の血液やリンパが上半身へと戻りにくくなり、むくみなどにつながります。 また、股関節まわりの筋肉が硬くなって思うように動かないため、骨盤 […]

全国のスタジオでも、オンラインでも 体験レッスン1000円割引！ ブレイン体操、呼吸法、ブレイン瞑想が体験できます。 この機会にぜひ！