イルチブレインヨガ姫路スタジオだよりVol.3 こんにちは、みなさんお元気ですか? 最近新しいさんが増えてスタジオが賑わっています。 みんなでトレーニングをしたり分かち合いをしたり会話できると本当に元気になります。 人と […]

運動不足になったり筋肉が衰えてくると まっさきに不調を訴える部位のひとつが 「腰」ではないでしょうか？   そんなときは 太ももの裏の筋肉を伸ばしてみましょう。 太ももの裏の筋肉は ハムストリングと呼ばれ スポ […]

集中力は 筋肉と同じように 適切な訓練をすれば強化できます。   集中力とは言わば心の筋力です。   意識的に集中力を強化するためのトレーニングは 筋トレの多くがそうであるように たいへんシンプルなも […]

きのうはトレーニングを終えたあとみんなで 街のクリーンアップをしました。   いつも歩いている道も、よく見てみるとたくさんのゴミが落ちていました。 タバコの吸い殻やお菓子の袋、空き缶など 集めているとゴミ袋にほ […]

こんにちは♪ 姫路スタジオの辻です。 私はイルチブレインヨガに通って1年になります。 最近はスタジオのブログを書くことに挑戦しています。 今日は、私がヨガを始めたきっかけや続けてみて気づいた変化について書いてみたいと思い […]

脳教育に基づいた多様な講義、セミナー、コーチング、メンター情報が次々登場！ほっと癒されるひと時、いかがでしょうか？ ご自身やご家族、知人の方の健康へご活用ください😊   簡単無料会員登録はこちら https:/ […]

人生には入社、転職、退職、結婚、離別など いろいろな転機があります。 ストレスはそんな時に訪れることが多いです。 なかなかやっかいなものです。 退職後の人生をどうするか、 悩んでいる人もいるでしょう。 リタイヤ後の人生を […]

西宮スタジオの西代先生が教えてくださるつま先たたきです。 股関節、ひざ、足、腰がほぐれて血液循環がよくなります。 頭に上がった気が下りて、リラックス✨ 西代先生の穏やかな声と笑顔に癒されます☺️