だんだん暖かくなってきましたね。春の訪れとともに、気分も明るくなってきます。そんなときに気をつけたいのが、季節の変わり目の体調管理です。 私たちの体は様々なサインを送っています。感覚が目覚めていると、このサインをしっかり […]

健康管理が大事だと実感する今日この頃、 何か始めたいけれど、出歩くのはまだ不安・・・。 イルチブレインヨガならご自宅でもレッスンを受けられます。 オンライン体験会実施中！ ブレイン体操で硬くなっている筋肉や関節がほぐれ […]

仕事も勉強も、そして様々な自己実現も、その成果は「脳」によるところが大きいというのは事実でしょう。パワフルな脳があれば、意志を貫くことができ、厳しい挑戦や困難も乗り越えることができるはずです。 脳の力を高めるためのポイン […]

お仕事や生活で、環境が変わってなかなか集中できない、なんてことはありませんか？ そんなあなたに、集中力アップによいブレイン体操をご紹介します。 片脚で立つポーズなので、バランス感覚も養われます。左脳と右脳のバランスがよく […]

今、コロナの影響で 人混みや、多くの方がいる場所は、 少し不安ですね。   イルチブレインヨガ姫路スタジオでは、 そんな方が安心して、レッスンを受けていただけるように、 マンツーマン個別体験レッスンを開催してい […]

息を吸って 息を吐いて 深く吸って 深く吐いて 日常の慌ただしさや、人混み、人との会話の中、仕事、飲み会、子供の面倒、介護、、、 周りや人のことにばかり、気を遣っていませんか？ 自分だけの、自分のための時間とっていますか […]

😊💓家にこもる時間が長くなると、体があちこち具合が悪くなってきますね。 ふりふりダイエットはダイエットだけじゃなく、肩こりや便秘、むくみ、デトックスなどにも効果的。🌸✨✨ 10種類の動作の中から、自分に必要なものを選んで […]

こんばんは。 イルチブレインヨガの宗野です。   私がこのヨガに出会って、よかったことをあげてみます。 ★体が軽くなった（重かったことに気づいた） ★心が軽くなった（重かったことに気づいた） ★お肌がつやつやに […]

こんにちは。イルチブレインヨガの宗野です。 先日、以前購入してあまり読まずにいた、風水の本を開いてみました。 すると、風水の本にも、陰陽五行のことが書かれていてびっくりしました。   陰陽五行は、スタジオでの特 […]

こんにちは。イルチブレインヨガの宗野です。 最近、漢方や薬膳料理、針灸など、東洋医学が増えてきています。 東洋医学には、「治療」と「養生」の２つの入口があります。 「治療」は医師や鍼灸師などの専門家が、漢方薬や鍼灸を用い […]