2020年5月29日 / 最終更新日時 : 2020年5月29日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 下半身強化＆体幹強化で年を重ねても安心・快適な暮らしを～片足立ちエクササイズ 年齢とともに、だんだん体が思うように動かなくなったと思っていらっしゃる方も多いでしょう。何かにつまずいたりしたときに、今までなら踏ん張って何事もなかったようなことも、転んで手をついてしまったり。さらには手も出なくなって、 […]
2020年5月26日 / 最終更新日時 : 2020年5月26日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 6大関節全てをほぐす！「皿まわし」 イルチブレインヨガ西宮スタジオの インストラクターに習うブレイン体操、「皿回し」です。 動画を見ながら一緒にやってみましょう！
2020年5月23日 / 最終更新日時 : 2020年5月23日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 瞑想ができているか、どう判断する？～イルチブレインヨガの天門瞑想 「心の筋トレ」とも呼ばれ、ますます関連のサービスやアプリを目にすることが増えている瞑想。やってみたいけれどやり方がよくわからない、またはやってみたけれどうまくいかない。そんな方も多いのではないでしょうか。 […]
2020年5月21日 / 最終更新日時 : 2020年5月21日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ １分で緊張がほぐれる呼吸法 🌸今日のおすすめ動画🌸 体の角度を３度変えるだけでもエネルギーとコンディションが変わります。 体を開いてオープンにすると、呼吸が楽になります。 私たちは日常的に緊張しています。 脳が緊張し、胸や肩の筋肉が緊張し、顔も緊張 […]
2020年5月20日 / 最終更新日時 : 2020年5月20日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ ストレスで浅くなっている呼吸を深く穏やかに！イルチブレインヨガの任脈ほぐし あなたの呼吸は深い？浅い？自分の呼吸を感じてみたことがあるでしょうか？呼吸が浅い方は、胸がつまっているかもしれません。 「胸がつまる」とは、心配ごとや不安、悲しみで感情が高ぶり、胸のあたりが苦しくなることを […]
2020年5月19日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 胸の口で話そう〜✨ 会員さんから頂いた多肉さんです☺️♥️ 子供いただきました👶 私は、頭の計算が多くて、いつも気持ちを置き去りにしてしまうクセがあって、昨日もまた、先生にご指摘受けました☹️ 胸を開けば、ただ気持ちで伝えることが出来るのに […]
2020年5月17日 / 最終更新日時 : 2020年5月17日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 皿まわしエクササイズ 私たちが幸せな毎日を過ごすためには、健康であることがとても大切です。あなたが健康のためにしていることは何ですか？ 「サプリメントを飲んでいる」「早寝早起き」「筋トレを週３回している」「お風呂タイムを充実させ […]
2020年5月15日 / 最終更新日時 : 2020年5月15日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 全身ストレッチ「ひき臼まわし」 イルチブレインヨガ香椎スタジオの チーフインストラクターに習うブレイン体操、「ひき臼まわし」です。 動画を見ながら一緒にやってみましょう！ ★オンラインで、ライブレ […]
2020年5月13日 / 最終更新日時 : 2020年5月13日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ ブレイン体操「わき腹を伸ばす」 夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに、わき腹はふだんの生活の中で伸ばす機会がほとんどありません。わき腹がスッキリしてくれば、ボディラインの印象はガラリと変わりますよ。 ダイエットの基本は、筋肉をほぐ […]
2020年5月12日 / 最終更新日時 : 2020年5月12日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 岐阜県ケーブルテレビチャンネルCCNの「ぎふわっか」に出演しました イルチブレインヨガ岐阜スタジオの屋比久寿子インストラクターが岐阜県ケーブルテレビ、チャンネルCCNの「ぎふわっか」という番組に出演しました。 その番組をYouTubeでご覧いただけます。 健康の原理のお話や丹田たたき、全 […]
