2022年11月30日 / 最終更新日時 : 2022年11月30日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 気が流れる道、経絡とツボ 私たちの体には、大きく3つの連結網があります。 2つはよく知られているもので、血管と神経です。 血管を通じて栄養分が、神経を通じて情報が流れています。 これらは自然と流れるわけではなく、流れるためには動力が […]
2022年11月2日 / 最終更新日時 : 2022年11月2日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 気エネルギーとは？ イルチブレインヨガのブレイン体操・ブレイン瞑想の特徴の一つに、気エネルギーを感じてトレーニングすることが挙げられます。 気エネルギーとは、物質的な体と精神的な心の間を結ぶ目に見えないもので、自 […]
2022年10月24日 / 最終更新日時 : 2022年10月24日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 自律神経を整えるブレイン体操 こんにちは。 季節はすっかり秋です🍁 日中はぽかぽか陽気、朝晩は涼しくなることも多いですね。 自律神経を整えるブレイン体操をしましょう。 ＜でんぐり返り＞ 今回紹介するのは、イルチブレインヨガの体操のなかで […]
2022年10月12日 / 最終更新日時 : 2022年10月12日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 正しいスクワットで効率よく最速で痩せる！ こんにちは。 今日は、脚やお尻を引き締めたい方に人気のトレーニング【スクワット】の紹介です。 実は、お腹痩せにも効果バツグンなんです！ スクワットでは、体の中で一番大きな筋肉である太ももの前側にある大腿四頭筋、2番目に大 […]
2022年8月21日 / 最終更新日時 : 2022年8月21日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 疲れを癒すブレイン瞑想 こんばんは。 １日の疲れをその日のうちに癒やせていますか？疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。そのメッセージに耳を傾け、対処 […]
