休校が長くなり、子どもたちも大変ですよね。今日はお子さんと一緒にするのもおススメなブレイン体操をご紹介します。 「しっぽ振り」は、ストレッチや筋トレなどよりも遊びのような感覚でできます。 もやもやしている気持ちを吹き飛ば […]

全身に筋肉はたくさんありますが、日常生活で主に動かすのはいつも同じところばかりです。特に今は動きが小さくなっているので、体の後ろ側がとても硬くなっているのではないでしょうか？ 太ももの裏やふくらはぎ、わき腹、股関節を刺激 […]

おうちで筋トレ「がに股スクワット」 太ももは全身の中でも筋肉量が多いところです。これを鍛えると、体力アップ、体温アップ、代謝アップに役立ちます。 また、逆におうちの中であまり動かないと、太ももの筋肉が落ちてしまいます。 […]

ご自分のお時間や、環境が変化していく中、心の変化も多いと思います。 自分では変えなくても良いと思っていたもの、変えたくなかったものも、いまは、変えざるを得ない方向へと、向かっています。 それでも、変化を拒む方、頑張って変 […]

こんにちは！ イルチブレインヨガ姫路スタジオです(^^)     KBCラジオ　PAO～Nに小倉スタジオ　田中チーフトレーナーがイルチブレインヨガ、肩こりに役立つブレイン体操、オンラインクラスについて […]

引き寄せの力❗ 2020年3月28日 イルチ健康法, スタジオ, ブログ, 呼吸瞑想, 希望の手紙, 脳教育 イルチブレインヨガ姫路スタジオです。 皆さん、今、物事が順調にいっていますか？ それとも、うまく進んでないです […]

AD 1日毎に陽気が高まり、桜も咲き始めました。 わくわくするような陽射しですが、なんとなく倦怠感や身体の重さ、イライラを感じるときはありませんか？ 季節はこんなにいいのだから、体調が悪いはずがない…忙しい季節なんだから […]

http://ilchibrainyoga.seesaa.net/article/471556888.html 😊イルチブレインヨガ 薬膳　ブログにて 冷えの原因の一つとして、血管を収縮・拡張して体温を調節している自律神 […]

だんだん暖かくなってきましたね。春の訪れとともに、気分も明るくなってきます。そんなときに気をつけたいのが、季節の変わり目の体調管理です。 私たちの体は様々なサインを送っています。感覚が目覚めていると、このサインをしっかり […]

健康管理が大事だと実感する今日この頃、 何か始めたいけれど、出歩くのはまだ不安・・・。 イルチブレインヨガならご自宅でもレッスンを受けられます。 オンライン体験会実施中！ ブレイン体操で硬くなっている筋肉や関節がほぐれ […]