西宮スタジオの西代先生が教えてくださるつま先たたきです。 股関節、ひざ、足、腰がほぐれて血液循環がよくなります。 頭に上がった気が下りて、リラックス 西代先生の穏やかな声と笑顔に癒されます  

年齢とともに体は変化します。 筋肉は何もしないと、 特に全筋肉量の 約４０％を占める下肢で、 ４０代から年約１％減り続けると 言われています。 さらに７０代半ばには、 ２０歳前後と比べ３割近くも 下がってしまうといいます […]

2021年、気持ちも新たにスタートを切られたのではないでしょうか？ 自分自身をもっと知りたい！ という方におすすめしたいのが、オーラ撮影。 オーラとは生きているものすべてにある生態エネルギーを色で表したものです。 オー […]

赤、青、緑、黄、紫のオーラ色別気質をご紹介します イルチブレインヨガでは、オーラ撮影とヨガ体験レッスンが受けられます。   赤色のオーラの性格と特徴 情熱を秘めるアーティストタイプ ・基本の性格と特徴 バ […]

感情がわきおこったとき あなたは、どう対処していますか？ 人間関係でストレスを抱えやすい時代です。 仕事や私生活で生じる怒りを うまくコントロールすることが 楽しく生きるためのポイントになります。 感情を爆発させたり 逆 […]

体を動かすことを習慣にして、 健康に1年を過ごしましょう！     スタジオでもオンラインでもトレーニングしています。 スタジオではソーシャルディスタンスを取りながら 安心して受けられます。 人数制限 […]

私(齋藤)はヨガトレーナーをする前は、9年間調理師として働いていました。 フランスの三ツ星レストラン「ポールボキューズ」の調理師学校に4カ月留学。   フランスの文化の違いに触れ、自分の世界観が広がったことを覚 […]

立位前屈の動画をお届けします。 膝やふくらはぎ、腕など詰まっているところに効きます 痛いときは力を抜いてふーーーーっと息を吐くと楽になります。 無理のないように身体に合わせてやってみてください