2021年6月10日 / 最終更新日時 : 2021年6月10日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 瞑想に興味がある方へ 瞑想は外に向かっていた意識を体に戻すことです。 そうすることで体の血流がスムーズになり、新鮮な酸素が隅々まで届くようになります。 疲労回復の近道になり、 脳がスッキリして集中力も増します。 今ここに意識をおく習慣をつける […]
2021年6月8日 / 最終更新日時 : 2021年6月8日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ ウエストやせ＆くびれ美人を目指そう！ 骨盤は本来であれば左右対称ですが 加齢とともに左右に差ができやすくなります。 すると、骨盤まわりの血流が悪くなり お腹まわりに脂肪がつきやすくなります。 イルチブレインヨガの「しっぽ振り」は 骨盤を本来の位置に近づけるの […]
2021年6月3日 / 最終更新日時 : 2021年6月3日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ ふりふりエクササイズでメリハリボディを作る！ 体のラインが気になる季節になりました。手軽にできて、即効性が期待できるダイエット法をお探しの方に、ぴったりのエクササイズがあります。体をふりふりするだけでダイエットにつながる「ふりふりエクササイズ」です。 ふりふりエクサ […]
2021年5月27日 / 最終更新日時 : 2021年5月27日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 明日から3日間限定!体験費500円✨ 明日から3日間限定🌹 「脳と腸のヨガ」体験レッスン500円😍（通常3000円） 梅雨であたまがもやもや、、😶🌫️ 心もなんだか落ち着かない。。 運動不足… そんな時こそ、一緒に体を動かしましょう🦵🫐 脳スッキリ✨ おな […]
2021年5月24日 / 最終更新日時 : 2021年5月24日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ オンラインで腸活ヨガ！体験レッスン無料☆5月末まで コロナ渦でも、「体」と「こころ」を守る！ 「体」と「こころ」に最も悪いものは、「運動不足」と「ストレス」です。 自分でも気づかないうちに運動不足になっている可能性大です。 ストレスは、自律神経系、ホルモン系、免疫力システ […]
2021年5月22日 / 最終更新日時 : 2021年5月22日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 股関節は健康のバロメーター 最近、こんなことありませんか？ ・階段の上り下りがつらい ・歩くのが遅くなった ・疲れやすくなった その原因は「股関節」かもしれませんよ。 股関節は、意識的に動かさないと 周りの筋肉が硬くなって 股関節の可動域が狭くなっ […]
2021年5月21日 / 最終更新日時 : 2021年5月21日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ ✽早い梅雨入り 雨の日キャンペーン実施中!! 早い梅雨入りになりましたね。 気圧の変化により、体調変化を起こしやすい時期だと言われています。 不調を感じられている方も多いのではないでしょうか？ 体が重く、だるい、ヤル気が出ない。辛いですよね。 私たちの身体は水分がほ […]
2021年5月18日 / 最終更新日時 : 2021年5月18日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ むくみにくい脚に！「つま先たたき」 「キレイになりたい」というのは 世の中の女性に共通する願いではないでしょうか。 イルチブレインヨガには そんな願いを持つ女性たちに オススメの動作やポーズがたくさんあります！ 継続してやりながら 美しいボディを手に入れま […]
2021年5月17日 / 最終更新日時 : 2021年5月17日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 季節の変わり目は体調の変化に要注意！ 「季節の変わり目は、体調の変化に注意！」 イルチブレインヨガで自律神経を整え、のびのび、イキイキと体・心・脳を活性化させましょう！ ■春の環境変化が起こすストレス 植物が芽吹き、 花開かせる春。 動物や虫たちも活発に動き […]
2021年5月7日 / 最終更新日時 : 2021年5月8日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 姫路だよりvol.5 イルチブレインヨガ姫路スタジオだよりvol.5 2021年5月発行 こんにちは。 今月は、寺田さんがインタビューを受けてくださりました。 寺田さんはオンラインとオフラインを活用して毎日トレーニングを頑張っていらっしゃいま […]
