季節の変わり目は体調の変化に要注意！

「季節の変わり目は、体調の変化に注意！」

イルチブレインヨガで自律神経を整え、のびのび、イキイキと体・心・脳を活性化させましょう！

■春の環境変化が起こすストレス

植物が芽吹き、花開かせる春。動物や虫たちも活発に動き出す季節です。この季節は、私たちにとっても、いろいろな変化が訪れます。卒業、進学、就職、人事異動などに伴い、環境が大きく変わり、慣れるまではストレスがかかりやすい状態になります。その影響で、急にやる気がなくなったり、なんとなくダルくなったり、イライラしたり……メンタル面で不安定になる人も増えます。

■アンバランスになりがちな自律神経

春に見られる心の動揺は、「自律神経」と関係しています。自律神経は心拍や消化などの生命活動を調整する神経で、「交感神経」と「副交感神経」の2種類があります。冬の間は厳しい寒さに耐えるため、活動を促す交感神経が優位になり、夏になるとリラックス系の副交感神経が優位になりますが、その入れ替わりの時期にあたるのが春です。移行期なだけに自律神経のバランスが不安定になりがちで、これが心身の異変を招きやすいのです。

■五臓の「肝」が働きすぎに？

また、古代中国から伝わる「五行」の考え方では、春になると五臓の「肝」（かん）の働きが活発にあるとされます。しかし、肝が働きすぎると、肝と関係の深い自律神経のバランスが崩れやすくなり、不眠などのトラブルにつながるといいます。

■春の新鮮な「気」を取り込む

春の健康法のキーポイントは、自然界の新鮮な「気」を取り込み、心と体をイキイキとしなやかにすること。寒い冬のように部屋に閉じこもるのでなく、体を動かし、脳をしっかりと目覚めさせることが、調和のとれた心身状態へとつながるとされます。

■イルチブレインヨガで脳活

イルチブレインヨガでは、春の脳活性化を応援するため、「5月は脳活！新しいこと始めようキャンペーン」を5月に実施いたします。ヨガや呼吸、瞑想のレッスンにより、脳を活性化させ、自律神経のバランスを整えることを目指します。

体験当日の入会の方に限り、入会金が無料に。

さらに、スタジオに何度でも通える「フリーコース」の月会費が10,000円（通常16,200円）となります。

イルチブレインヨガの呼吸と瞑想には、脳波を整えることで心を安定させ、内臓機能を活発化させる働きが期待できます。免疫力を高め、冷えも改善へ。この機会をお見逃しなく！

□■□　5月は脳活！新しいこと始めようキャンペーン　□■□

体験当日入会の方

入会金　0円（通常 5,000円）

月会費（フリーコース）　10,000円（通常 16,200円）

※ここに記載された料金はいずれも税込です。

体験ご予約↓

イルチブレインヨガ姫路スタジオ

079-283-6363（要予約）

体験費　：2000円税込（ホームページ限定価格）通常3000円

トレーナー：福田　由香子、齋藤　絢香

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【イルチブレインヨガについて】

ダンワールドが展開するイルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学と東洋医学を融合させた体と心と脳のヨガです。脳教育を通じて脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。ダンワールドジャパンでは、人生を充実させたいと願う人たちを対象に、「脳教育BEST5」にもとづくILCHI４番チャクラトレーニングなどの特別トレーニングを全国各地で提供しています。