2019年3月18日 / 最終更新日時 : 2019年3月18日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 肩こりが消えた？イルチブレインヨガで脳と腸をほぐすと、すごいことが起こるかも＾＾ こんにちは＾＾イルチブレインヨガ姫路スタジオの丹下です 多くの方が悩みを抱える、肩こりなどの体の痛み、ストレスによる疲労、倦怠感 私、丹下も持ってました。また、緊張で胃が痛くなったり、お恥ずかしいですが、お […]
2019年2月7日 / 最終更新日時 : 2019年2月7日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ オーラ撮影&BHP体験会 at RESTRANT&CAFE MOMAさん こんにちは イルチブレインヨガ姫路スタジオの丹下です。 今日は、オーラ撮影会のご案内をいたします！ お気軽にお越しください 日時：2月1０日（日）、15日(金） 10時〜16時までの間で、 […]
2019年1月23日 / 最終更新日時 : 2019年1月23日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 体からのサインをキャッチしよう！忙しいときこそ、イルチブレインヨガで簡単セルフケア こんにちは イルチブレインヨガ姫路スタジオの丹下です。 今日は、とっても簡単で、即効性のある、イルチブレインヨガのセルフケア法、BHPをお伝えする体験会をご紹介します 何かと忙しい時期は心の余裕を失いがち。体のケアも後回 […]
2019年1月13日 / 最終更新日時 : 2019年1月13日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ BHPってなあに？イルチブレインヨガで「セルフケア」 BHPってなあに？イルチブレインヨガで「セルフケア」 現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「やる気」「集中力」「安定感」などが失われがちです こうした心身のト […]
2018年12月14日 / 最終更新日時 : 2018年12月14日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには？イルチブレインヨガで体からアプローチ！ 人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。その反応のしかたによって、健康寿命にも差が出ると言われています。 ストレスへの反応には、大別すると「脅威反応」と「チャレンジ反応」があります。脅威反応とはネ […]
2018年12月7日 / 最終更新日時 : 2018年12月7日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ オーラ撮影会cafe at MOMAさん こんにちは イルチブレインヨガ姫路スタジオの丹下です。 今日は、オーラ撮影会のご案内をいたします！ お気軽にお越しください 日時：12月16日（日）10時〜16時までの間で、お一人約１５分 […]
2018年11月22日 / 最終更新日時 : 2018年11月23日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 簡単あしやせ☆ こんにちは。イルチブレインヨガの宗野です 今日は簡単にできるむくみに効果的な足痩せの方法をご紹介します ①立った姿勢で片手を前に出します。 ②その手と同じ側の足を、手の位置まで持ち上げて、降ろします。 ③片 […]
2018年11月16日 / 最終更新日時 : 2018年11月16日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 寝る前に脳をアルファ波に 私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。アルファ波の状態になる […]
2018年11月10日 / 最終更新日時 : 2018年11月10日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 若いうちから下半身強化！ こんにちは。 みなさん、日ごろから下半身を鍛えてらっしゃいますか？ 私たち人間は、立ち上がって２本の足で歩いています。この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことであり、いわば人間だけが有している特殊な習慣で […]
2018年10月18日 / 最終更新日時 : 2018年10月18日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ へそから健康に！ こんにちは。 私は毎日、寝る前にへそヒーリングをしています。 が、ヒーリングライフという道具がどこかに紛れてしまい、ここ2週間ほどできていません。 案の定、お腹がかたくなってきました(-_-) 最近は代わりに腸運動をして […]
