こんにちは☘️ 日々の生活の中では 緊張することもあれば不安なときもあります。 今日は心が楽になる 呼吸瞑想をしてみましょう。   ①楽な姿勢で座ります。 背筋を伸ばし、左手を胸に当てます。 ②目を閉じて、心臓 […]

こんにちは。 すっかり秋になって、空気が涼しくなってきましたね🍂 イルチブレインヨガのトレーニングは、脳教育という学問をもとにして作られています。 脳教育と聞くと難しく聞こえるかもしれませんが、 東洋医学と似ているところ […]

腸は脳と同じで 「考える臓器」だと言われています。 食物を消化吸収するだけでなく 体に入った食物が安全かどうかを見極めます。 腸管に分布する神経細胞は 大脳に匹敵するほど びっしり敷き詰められています。 また、腸には 体 […]

頭はひんやり、お腹は温かく。 水昇火降ブレイン体操です。 足は私たちの体の中で最も遠くにあり 管理が疎かになりやすいところです。 しかし、足は心臓からきた血液を送り返すところで 第2の心臓と呼ばれるほど大事な場所です。 […]

考えがまとまらないときは、これが効果バツグン！ イルチブレインヨガのブレイン瞑想「天門瞑想」をやってみましょう。 天門瞑想は、集中力アップと脳活性化のための超カンタン瞑想法です。 物を頭の「百会」というツボに乗せることで […]