2021年12月19日 / 最終更新日時 : 2021年12月19日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 寒さに負けない体作りを⛄️ こんにちは♪ 急に寒くなりましたが、健康管理はできていますか？ 今日のブレイン体操は「スクワット」です。 筋肉量の多い太ももを鍛えると、体力UP、体温UP、代謝UPに◎✨ 筋肉は […]
2021年12月16日 / 最終更新日時 : 2021年12月16日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 健康は腸から✨ こんにちは。 みなさんの腸は元気ですか？ 人間の腸はすごい機能を持っていて、腸の健康が全身の健康や心の健康と繋がっています😳 腸は「第二の脳」と言われ、 幸せホルモン「セロトニン」の95％、 快楽ホルモン「ドーパミン」の […]
2021年12月15日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 健康のためにはバランスをよくすること こんにちは。 今日のブレイン体操は「つま先たたき」です。 つま先たたきは、左右の足のつま先をトントンとぶつけ合う簡単な体操です。 単純な動作を繰り返すだけですが、実は東洋医学の原理に基づいているのでとても効果が高いです。 […]
2021年12月11日 / 最終更新日時 : 2021年12月11日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ クリーンアップデー🌏 こんにちは♪ 今日はよく晴れて暖かい1日でしたね。 上着を着なくてもぽかぽかしてとても気持ちよかったです。 今日は、毎月15日の地球の日🌏に合わせてクリーンアップをしました。 & […]
2021年12月9日 / 最終更新日時 : 2021年12月9日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 寒い朝に全身スッキリ目覚める体操♪ こんにちは。 朝がすっかり寒くなってきましたね❄️ 今日のおすすめブレイン体操は【全身たたき】です。 全身たたきは、からだ全体の筋肉をまんべんなく叩く体操です。 硬くなっている筋肉がほぐれて血液のめぐりがよくなります。 […]
