1日1分、デスクワークにおすすめの首のストレッチ

首まわりをすっきり見せるストレッチをご紹介します。

首はシワができやすい部位です。首に年齢が出るとも言いますよね。スマホの使い過ぎで首がつらくなっている方は要注意です。

後頭部で手を組んで、呼吸とともに頭をゆっくり後ろに反らしながら胸を開きます。

それにより、前かがみになっている背すじと、シワのできやすい首の前面を伸ばします。二重あごの予防にもなります。

軽く頭を左右に揺らして首の筋肉をゆるめてから行うと、さらに効果的です。

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