こんにちは。 デスクワークや勉強、また通勤通学で長時間座っていることはありませんか？   日本人は世界一長く座っていると言われ、その長さは平均で7時間にもなると言われています。   今日はそんな方にお […]

こんにちは♪   急に寒くなりましたが、健康管理はできていますか？   今日のブレイン体操は「スクワット」です。   筋肉量の多い太ももを鍛えると、体力UP、体温UP、代謝UPに◎✨ 筋肉は […]

こんにちは。 みなさんの腸は元気ですか？ 人間の腸はすごい機能を持っていて、腸の健康が全身の健康や心の健康と繋がっています😳 腸は「第二の脳」と言われ、 幸せホルモン「セロトニン」の95％、 快楽ホルモン「ドーパミン」の […]

こんにちは。 今日のブレイン体操は「つま先たたき」です。 つま先たたきは、左右の足のつま先をトントンとぶつけ合う簡単な体操です。 単純な動作を繰り返すだけですが、実は東洋医学の原理に基づいているのでとても効果が高いです。 […]

こんにちは♪   今日はよく晴れて暖かい1日でしたね。 上着を着なくてもぽかぽかしてとても気持ちよかったです。     今日は、毎月15日の地球の日🌏に合わせてクリーンアップをしました。 & […]