2020年10月27日 / 最終更新日時 : 2020年10月27日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 座りっぱなしで背中、腰、股関節が硬い人にオススメのブレイン体操 股関節は、胴体と脚のつなぎ目、上半身と下半身をつなぐ部分です。股関節が硬くなると下半身の血液やリンパが上半身へと戻りにくくなり、むくみなどにつながります。 また、股関節まわりの筋肉が硬くなって思うように動かないため、骨盤 […]
2020年10月24日 / 最終更新日時 : 2020年10月24日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 体験するなら割引しちゃうぞクーポン🎃👻 全国のスタジオでも、オンラインでも 体験レッスン1000円割引！ ブレイン体操、呼吸法、ブレイン瞑想が体験できます。 この機会にぜひ！
2020年10月23日 / 最終更新日時 : 2020年10月23日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 秋太りを防ぐブレイン体操「スキのポーズ」 今日も１日疲れた～と思うとき、寝る前にやってみてください。肩と背中がほぐれて呼吸が深くなり、胸につかえていたストレスがスーッとほぐれていきます。 血液循環がよくなり、顔や足のむくみも軽くなります。
2020年10月20日 / 最終更新日時 : 2020年10月20日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 「歩く瞑想」日常の中での簡単瞑想法 40年の脳研究から開発されたジャンセンウォーキングを紹介します。 歩くとき、あなたの意識はどこにありますか？ 歩くことへの認識や観念を変えると、小さな変化で大きな幸せをつくることができます。 歩くと幸せになる歩く瞑想法を […]
2020年10月18日 / 最終更新日時 : 2020年10月18日 イルチブレインヨガ 姫路スタジオ ブログ 胸が開いて軽くなるブレイン体操「任脈ほぐし」 任脈ほぐしは、文字通り任脈をほぐす体操です。胸の真ん中を通る経絡、任脈を刺激することにより、胸にたまっていたエネルギーが抜けてすっきりした気分になります。巡りがよくなって代謝もアップ。ストレスもたまりにくい体質へと変化し […]
